骨租しょう症、予防と対策の情報館 http://kotu-so-shou22.livedoor.biz/ 骨粗しょう症は高齢の方に多く骨折や腰痛の原因となっています。骨粗しょう症とはどの様なものでしょうか。骨粗鬆症、こつそしょうしょうと読み、骨粗しょう症と一般的には書きますが、原因は骨量が段々減少することです。まさに、その字のごとく、骨が、粗く、鬆（す）が入ったようにもろくなってしまう症状をいいます。骨租しょう症予防にはカルシウムを充分に摂取する。カルシウムを多く含む食品は牛乳や乳製品、小松菜や青梗菜などの青菜、そして海藻や小魚などをとります。骨粗しょう症になると腰や背中が重く感じるようになり、慢性的な腰痛を訴えるようになり、そして骨がもろく、軽石のようにスカスカの状態になっていることから、非常に骨折しやすくなり、ちょっと圧力がかかっただけでも、脊椎の椎体に圧迫骨折を起こします。予防、あるいは症状の改善させる、少なくも現状維持のためには、生活を見直す必要があります。ポイントは食事、運動、日光浴なのです。積極的な治療法は、急性の腰痛や背部痛に対しては、3週間ほどの安静と消炎鎮痛薬、しょうえんちんつうやくよってある程度の軽減をはかります。カルシウムの摂取をはじめとする食生活の改善と、適度な運動、および日光浴が重要なカギとなります。運動は、食品から摂取したカルシウムが骨に蓄積するために非常に重要です。適度な運動は、骨の新陳代謝を活発するのです。 ja 骨租しょう症、予防と対策の情報館 http://kotu-so-shou22.livedoor.biz/ http://image.profile.livedoor.jp/icon/hotstar2222_60.gif 女性ホルモンと、骨粗しょう症 http://kotu-so-shou22.livedoor.biz/archives/135327.html 女性に、骨粗しょう症がどうして多く見られるのでしょうか？ 一般に、50歳以上の女性に多く見られ、特に、60歳以上の女性で、慢性的な腰痛がある場合は、ほぼ骨粗しょう症であるといわれています。 骨粗しょう症検査、骨粗しょう症予防や、骨粗しょう症治療などはありま... hotstar2222 2008-09-04T10:17:14+09:00 女性ホルモン
一般に、50歳以上の女性に多く見られ、特に、60歳以上の女性で、慢性的な腰痛がある場合は、ほぼ骨粗しょう症であるといわれています。
骨粗しょう症検査、骨粗しょう症予防や、骨粗しょう症治療などはありますが、その前に、主たる原因はどのようなものがあるか紹介したいと思います。

女性は、もともと骨が細く、骨量が少ないことが原因としてあげられます。
さらに、若い頃からダイエットをしたり、運動量が少ないということもあるでしょう。
また、カルシウムの貯蓄が男性の2/3から3/4くらいしかないといわれます。
この場合、カルシウム不足やカルシウムの骨への蓄積や、カルシウム不足ということが原因のひとつになります。

妊娠や出産で、女性はカルシウムを消費してしまうこと、また閉経を迎えて更年期になると、女性ホルモンの分泌がとまってしまうことがあげられます。
エストロゲンという女性ホルモンの分泌が、閉経を迎えると激減します。

では、女性ホルモン、エストロゲンとはどのようなものでしょう。

この女性ホルモン、エストロゲンは非常に強力なホルモンで、骨をつくる細胞のはたらきを活発にし、腎臓での活性型ビタミンＤの合成を促進する作用があります。

ただでさえ、高齢になると、腎臓の働きが衰えてしまううえに、活性型ビタミンＤの合成能力が衰えます。
女性の場合、ホルモンの関係で、これにさらに拍車がかかって、ますます活性型ビタミンＤが合成されなくなり、カルシウムの吸収が難しくなってしまうのですﾈ。



]]> ビタミンDの摂取方法、骨粗しょう症 http://kotu-so-shou22.livedoor.biz/archives/116109.html 骨粗しょう症予防、そしてには、カルシウムを充分に摂取することが必要といわれています。 さらに、骨へカルシウムの沈着を助ける役割をしているのがビタミンDてす。 ですから、ビタミンDの摂取は、骨粗しょう症の予防になくてはならないものなのですﾈ。 今回は、このの... hotstar2222 2008-09-03T20:17:30+09:00 骨粗しょう症予防 さらに、骨へカルシウムの沈着を助ける役割をしているのがビタミンDてす。
ですから、ビタミンDの摂取は、骨粗しょう症の予防になくてはならないものなのですﾈ。
今回は、このの摂取方法などについて紹介したいと思います。

ビタミンAといっしょに魚の肝臓や肝油、乳製品のバター、卵黄などにビタミンDは多く含まれます。


きのこ類や酵母には、ビタミンDの前身のエルゴステリンが含まれています。
それを紫外線にあてるとビタミンDに変わります。

しいたけを、特に干ししいたけを、スープや和え物に少し加えてみてはどうでしょう？　ビタミンDが多く含まれていますから・・。

また、しいたけには、エリタデニンという成分が含まれており、肉の脂肪に含まれるコレステロールの吸収を抑える働きをしてくれます。

カルシウムの吸収を高め、コレステロールの吸収を抑えるます。
そしておいしいだしも出ます。
そんな干しシイタケを、料理にもっと活用してみてはいかがでしょうか。


]]> ビタミンDと骨粗しょう症 http://kotu-so-shou22.livedoor.biz/archives/116082.html 骨粗しょう症とは、骨量が減少することですが、正式には骨粗鬆症と書き、こつそしょうしょうと読みます。 字のごとく骨が、粗く、鬆（す）が入ったようにもろくなってしまう症状をいいます。 その、骨粗しょう症予防と骨租しょう症改善には、カルシウムを充分に摂取する... hotstar2222 2008-09-03T19:14:03+09:00 骨粗しょう症予防 字のごとく骨が、粗く、鬆（す）が入ったようにもろくなってしまう症状をいいます。

その、骨粗しょう症予防と骨租しょう症改善には、カルシウムを充分に摂取することが必要といわれています。

そして、さらに効率よくカルシウムを摂取し、吸収、そして沈着させるか、ということも大切になってくるのです。

骨にカルシウムの沈着を助ける役割をしているのがビタミンＤなのてす。

ビタミンＤは、骨をつくるのに体内のリンと石灰の代謝を調整しますが、ビタミンDが欠乏すると、歯の発育が悪くなるし、さらに骨は軟化してしまいます。
これが、骨粗しょう症の原因なのです。

日本では、冬にほとんど日光が当たらない北陸地方に多くみられる、ビタミンＤ不足症、いわゆるセムシという症状を起こします。

日光や紫外線にあたると、ビタミンＤをつくる作用が人間の皮膚にはあるのです。
しかし、冬に雪の多い地方では、曇りがちであったり、日光にあたることが少ないので、ビタミンＤが不足するのです。

そうすると必然的に、骨粗しょう症になりやすくなるのではないでしょうか。




]]> 食事でカルシウムを・・予防方法 http://kotu-so-shou22.livedoor.biz/archives/116038.html 骨粗鬆症、こつそしょうしょうと読みますが、骨粗しょう症とは、骨量が減少することです。まさに、その字のごとく、骨が、粗く、鬆（す）が入ったようにもろくなってしまう症状をいいます。 少し難しいですﾈ 原因は、ホルモン代謝の変化やカルシウムの摂取不足によるも... hotstar2222 2008-09-01T20:00:38+09:00 骨粗しょう症予防 少し難しいですﾈ

原因は、ホルモン代謝の変化やカルシウムの摂取不足によるものと考えられ、高齢者や、特に閉経後の女性に多く見られる特徴ある病気といわれています。

骨粗しょう症治療および骨粗しょう症予防は、食事でカルシウムを充分に摂取することです。
さらに、カルシウムの吸収や利用効率を高めるために、リンとの摂取比率を考慮することや、ビタミンDを取り入れることが必要になると思います。

骨粗しょう症になると骨折を起こしやすくなります。
若いうちから、予防を含めたケアにつとめたいものです。

◇食事方法

１．カルシウムを充分に摂取する。

成人のカルシウム必要摂取量は、通常、600ミリグラムといわれます。
しかし骨粗しょう症の改善と予防には、1日1000ミリグラムを目標にします。

カルシウムを多く含む食品は牛乳や乳製品、小松菜や青梗菜などの青菜、そして海藻や小魚などです。

そのなかでも、吸収率の高いもの、牛乳や乳製品といったものを積極的にとるようにしましょう。

２．良質のたんぱく質を適度に摂取する。

たんぱく質は、あまり多すぎてもカルシウムの吸収を悪くしてしまいますから、1日60～80グラムを目安に摂取します。

３．ビタミンDを充分に摂取する。
カルシウムの骨への沈着をビタミンDは促進する働きがあります。

４．リンとの比率を考える。
５．食物繊維はほどほどにする。
６．アルコールはほどほどに・・・！


]]> 運動、骨粗しょう症の予防 http://kotu-so-shou22.livedoor.biz/archives/116017.html 骨粗しょう症予防や骨租しょう症症状の改善を考えてみましょう。 カルシウムは食べ物から摂取し、そして骨に蓄え、骨量を増やします。 同じ量のカルシウムを摂取していても、運動をしている人としていない人では、骨密度が異なります。 骨租しょう症は身体を動かすこ... hotstar2222 2008-09-01T10:41:54+09:00 骨粗しょう症予防
カルシウムは食べ物から摂取し、そして骨に蓄え、骨量を増やします。

同じ量のカルシウムを摂取していても、運動をしている人としていない人では、骨密度が異なります。
骨租しょう症は身体を動かすことが大切なのです。
そして、運動は継続することでさらにその効果が高まるといわれます。

適度な運動がいいといいますが、実際どのようなものを、どの程度おこなうことをいうのでしょうか？

楽しく継続することを大切に考え、無理のない運動計画をたてます。

毎日おこなう、健康のための運動としては、ウォーキングでしょうか。
軽いエアロビクスもいいですね。
そして、水泳、ジョギングを30分程度おこなうといいでしょう。

１週間に3回以上、1回30分～1時間くらいおこないたいものです。

ひざが痛い人などは、無理な運動は控えなくてはいけません。
ウオーキングが無理まら、温水プールを歩くのはどうでしょうか。
ひざへの負担を少なく、運動をおこなうことができます。
筋力がつき、ひざの痛みを軽減することもできるでしょう。

運動を継続するには、それを生活の一部に習慣化してしまうことです。
・駅までは車を使わずに歩く！　
・朝、食事の前にご近所を一回りしながら散歩をする！　
・寝る前にはストレッチ！　

ちょっとした運動を積み重ねていくといいですね。


]]> 種類と診断方法、骨粗しょう症 http://kotu-so-shou22.livedoor.biz/archives/115969.html 成人病検診では、現在、骨粗しょう症検診をおこなう場合があるようです。 ４0歳を過ぎたら、ぜひ定期的に骨量の測定を受けたいものです。 骨租しょう症ガイドラインや、骨租しょう治療などもあるようですから・・。 今回は、種類及び診断についてみてみましょう。 ◇... hotstar2222 2008-08-31T16:34:03+09:00 骨粗しょう症予防 ４0歳を過ぎたら、ぜひ定期的に骨量の測定を受けたいものです。
骨租しょう症ガイドラインや、骨租しょう治療などもあるようですから・・。

今回は、種類及び診断についてみてみましょう。

◇骨粗しょう症種類

骨粗しょう症には、老人性骨粗しょう症、および閉経後骨粗しょう症とがあります。

・老人性骨粗しょう症
高齢者にみられる骨粗しょう症のタイプで、特に50歳以上の痩せ型の女性に多くみられます。
・閉経後骨粗しょう症
閉経後5年から10年で現れ、骨粗しょう症のなかでもっとも多く見られるタイプです。

◇骨粗しょう症の診断

骨粗しょう症の診断はどのようにおこなわれるのでしょうか？

骨粗しょう症の診断は、主に次の方法があります
・CTを用いる方法。
・アイソトープやX線の吸収度で測定する方法。
・X線・・・骨の陰影の濃度や骨梁の形状から判定する方法です。
・超音波を用いる方法。

特に、なかでも骨量の正確な把握に有力なのが、「QCT法」と「DXA法」です。
・「QCT法」・・・CTを用いる方法。
・「DXA法」・・・X線の吸収度から測定する方法。

男性の方はもちろん、特に女性の方は４0歳を過ぎたら、定期的に骨量の測定を受けて、骨粗しょう症予防を考えませんか。




]]> 高齢の女性に多いい、骨粗しょう症 http://kotu-so-shou22.livedoor.biz/archives/115538.html 骨粗しょう症、それは、特に高齢者の女性に注意が必要といわれています。 60歳代の女性の半数、また70歳代の女性の約6割に、その症状が認められるといわれてれているのです。 では、どのような病気なのでしょうか。 骨粗しょう症は骨からカルシウムが溶け出してもろく... hotstar2222 2008-08-31T14:22:42+09:00 骨粗しょう症 60歳代の女性の半数、また70歳代の女性の約6割に、その症状が認められるといわれてれているのです。

では、どのような病気なのでしょうか。

骨粗しょう症は骨からカルシウムが溶け出してもろくなり、さらに骨量が減少して、骨が変化し、そして、簡単に骨折しやすくなる病気です。

高齢者の骨折はどのような問題を引き起こすのでしょうか。
まづ、骨折は寝たきりの原因となります。
寝たきりになると、今度は痴呆の原因となります。
ですから高齢者の方々にとって骨折は非常に注意すべきものなのです。

男性よりも女性はもともと骨量が少なくできています。
そして、閉経後、ホルモンの変化によって急に骨量が減少するのです。
骨量が減少が、骨粗しょう症の進行を早めます。

心臓病や高血圧、肥満等といった、多くの成人病と同様に骨粗しょう症も若いうちから、食事や運動などの生活習慣を見直し、予防していくことが大切です。

女性では生理不順を招くような生活や、運動不足や過度なダイエット、また運動のしすぎや喫煙、お酒の飲みすぎ等は骨粗しょう症を招きやすいといわれています。

40歳を過ぎたら、定期的に骨量の測定を受けるようにしましょう。
現在、成人病検診では、骨粗しょう症の診断もおこなう場合が多いようですから・・。

]]> お年寄りに多い、骨粗しょう症 http://kotu-so-shou22.livedoor.biz/archives/115488.html 近年、注目されている病気に、高齢の方に多い骨折や腰痛の原因となっている骨粗しょう症があります。 骨租しょう症予防は、食事などカルシュームを取ることが大事です。 さらに運動も・・。 今回は、その骨粗しょう症とはどのようなものなのかを紹介したいと思います。 ... hotstar2222 2008-08-31T14:14:56+09:00 骨粗しょう症 骨租しょう症予防は、食事などカルシュームを取ることが大事です。
さらに運動も・・。

今回は、その骨粗しょう症とはどのようなものなのかを紹介したいと思います。

年齢を重ねるにしたがい、人は身長が縮まり、そして背中や腰がまがってきます。
また、高齢者になると、容易に骨折するようになってきます。
それは、年とともに、骨からカルシウムが溶け出して減少し、さらに骨量が減少し、骨自体がもろくなってくるからです。

変形性脊椎症（へんけいせいせきついしょう）と骨粗しょう症は、現在、高齢者の腰痛の2大原因というといわれ、日本では今、問題になっている病気です。

骨粗しょう症の場合、骨の組成は正常で問題はありません。
しかし、骨量が減少することで骨がもろくなるのです。

骨粗しょう症は、脊椎骨、せきついこつ、いわゆる「背骨」に早く現れます。
進行すると、圧迫骨折、あっぱくこっせつを起こしやすくなり、手首や足の付け根、そして腕の付け根の骨折が多く見られます。

足の付け根の骨折は、高齢者の寝たきりを招くことが多く、注意が必要です。
お年寄りにとって寝たきりは、また、痴呆を招くことにもなりかねないのです。



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■商品について 商品柄詳細にあるように、お洒落なチェック柄や可愛い花柄が特徴のアルミ製折りたたみ式スティックです。 ■商品仕様 ★材質：本体－アルミ製:握り部－かえで★重量：約0.28kg ■商品サイズ 長さ740～840折りたたみ時:280（単位：約mm） ■バリエーション チェック茶 チェック黒 花柄白 花柄赤 ■注意事項 送料 送料無料(北海道・沖縄・一部離島は別途送料を頂戴いたします。) 決済方法 銀行振込 郵便振替 クレジットカード コンビニ決済 代金引換 納期の目安 通常5～7日以内に出荷 介護用品・シルバーカー・乳母車のMODEL モダン/カジュアル オリジナルの北欧デザインも多数ご用意しています。ひとり暮らし(1R 1K)やワンルーム、ファミリータイプにも最適なシンプルでナチュラルなモダンスタイル収納家具が人気のMODEL モダン/カジュアル
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